Quickguide: En God Multivitamin til Voksne

Vitaminer til voksne

Er der forskel på billige og dyre vitaminer til voksne? Ja! – forskellen er især, at de billige multivitaminer anvender uorganiske kilder til mineralerne. De optages ikke så godt som dem fra organiske kilder.

Den bedste til prisen er Omnimin fra Biosym. Den kan også bruges af vegetarer.
Spektro fra Solaray er også god. Man må prøve sig lidt frem.

Omnimin har meget A- og C-vitamin og er lav på D-vitamin. Den har et fint zinkindhold.
Spektro indeholder diverse urter og er lidt lav på zink. Spektro findes også i en version uden jern samt i en vegansk variant.

Det er en rigtig god idé at supplere med D-vitamin, f.eks. D3 fra Dansk Farmaceutisk Industri eller D-pearls stærk 38 mcg fra Pharma Nord. Her på vores breddegrader får vi nemlig ikke noget D-vitamin ud af solen hele vinterhalvåret.

Hvis det kniber med vitaminbudgettet, så ville jeg prioritere en god fiskeolie Omega-3 fra Nordic Naturals (fås også flydende, det er lidt billigere) og så evt. kun spise multivitamin i god kvalitet hver anden dag.

I det hele taget laver Biosym og Solaray nogle gode præparater. Jeg anbefaler Spektro Kids fra Solaray til børn.

Gravide, skrukke, ammende, stressede og mange andre kan have særlige behov.
Vitaminer til voksne er et stort emne!

Du finder alle mine anbefalinger om kosttilskud til baby, børn og alle voksne i min store e-guide Kosttilskud.

PS
Jeg får som sædvanlig ikke procenter og lign. for at linke og omtale produkter/producenter/forhandlere.

Forestil dig …

• at du uden de store anstrengelser ved præcis, hvordan du skal lave en sund og lækker madpakke, som dit barn glæder sig til at skulle spise
• at du har knækket koden til at få dit barn til at spise flere grøntsager
• at du aldrig mangler inspiration til, hvad du skal komme på rugbrødet
• at du bliver bedre til at planlægge dine indkøb og lave store portioner af børnevenlig mad, som du kan have på lager til travle dage

Lyder det som ren ønsketænkning?
Det er det ikke.

Du skal bare opdage, hvordan du sætter det i system, så du ikke igen og igen står der og vifter med to flade med leverpostej, en vindtør gulerod og nogle pølsehorn, der ikke ligefrem strutter af sundhed.

Hent kvit og frit dit uddrag af min e-bog Den Sunde Madpakke.
Så vil du opdage, hvor nemt det er.

Ja tak, giv mig genvejene til sunde madpakker – helt gratis.