Har du også hul i maven?
For et års tids siden blev jeg klar over, at jeg – som de fleste andre mødre – havde delte mavemuskler (rectus diastase).
Hul i maven!
Det betyder groft sagt, at man ser gravid ud, selv om man ikke er det …
Jeg besluttede efter nogen tids tilløb at tage et personligt genoptræningsforløb i vinters hos Sussi (hende på billedet) fra mavenogmig.dk.
Da der var gået et par måneder, havde jeg lært at sidde ergonomisk korrekt, bevæge mig hensigtsmæssigt og stå rigtigt.
Jeg øver mig stadig på at gå på den mest optimale måde.
Nå ja, og så var jeg altså lige blevet 10 cm smallere om maven!
Alt det opnåede ved at lave simple vejrtrækningsøvelser (de kan laves, mens du ser tv eller kører bil), at sidde rigtigt – også i sofaen – og have et specielt elastikbælte på rundt om maven.
Mavebøjninger som du kender dem er nemlig helt no-go for altid.
Er det ikke bare årest gode nyhed!?
Man kan nemlig skabe eller forværre sit “hul i maven” ved at lave almindelige mavebøjninger.
Jeg var ovenud begejstret for både forløbet og dets resultater.
Sussi er den skønneste og mest pædagogiske behandler!
Selvfølgelig er det überluksus at have fået en fladere mave (helt uden mavebøjninger).
På lang sigt er det dog mindst lige så herligt at have lært at passe godt på min krop i alle hverdagens små bevægelser.
Uden hul i maven!
Nu har du også mulighed for at få del i den kærlige førstehjælp til din krop fra Maven og Mig.
Nemlig med september måneds tema “Kærlig førstehjælp til morkroppen”.
Guiden er lavet eksklusivt til Grøn Stue.
Du finder “Kærlig førstehjælp til morkroppen” inde på min inspirationsportal Grøn Stue.
Sussi og Katarina fra Maven og Mig har sammen de sidste tre år genoptrænet flere tusinde kvinder efter graviditet og fødsel, bl.a. for tilstanden rectus diastase / delte mavemuskler.
I e-guiden “Kærlig førstehjælp til morkroppen” deler de kærligt ud af deres ekspertviden om morkroppen.
I guiden får du tre simple og vigtige trin til at genskabe kontakten til dit core, ja hele din krop.
Det er nemt at gå til, og alle kan være med.
Her i september får medlemmer af Grøn Stue i øvrigt 10 % rabat på produkterne fra mavenogmig.dk.
Forestil dig …
- at du uden de store anstrengelser ved præcis, hvordan du skal lave en sund og lækker madpakke, som dit barn glæder sig til at skulle spise
- at du har knækket koden til at få dit barn til at spise flere grøntsager
- at du aldrig mangler inspiration til, hvad du skal komme på rugbrødet
- at du bliver bedre til at planlægge dine indkøb og lave store portioner af børnevenlig mad, som du kan have på lager til travle dage
Lyder det som ren ønsketænkning?
Det er det ikke.
Du skal bare opdage, hvordan du sætter det i system, så du ikke igen og igen står der og vifter med to flade med leverpostej, en vindtør gulerod og nogle pølsehorn, der ikke ligefrem strutter af sundhed.
Hent kvit og frit dit uddrag af min e-bog Den Sunde Madpakke.
Så vil du opdage, hvor nemt det er.
Ja tak, giv mig genvejene til sunde madpakker – helt gratis.
