Fredagsbrevkassen uge 6 – 2014

Blærebetændelse

SPØRGSMÅL

hei! –

Jeg er en dame på 67 som har været plaget m. urinvejsbetændelse i ca 10 år. Dette er en kronisk tilstand og jeg får de ca 1 x mnd. Fået utallige antibiotikakure, men tilstanden vender stadig tilbage. Fortvivlende – og jeg har prøvet alt så at sige. En ven fortalte forleden, at jeg skulle prøve probiotika—-og jeg ønsker nu, at få oplyst, om dette kan have nogen hensigt for mig at prøve? Vil sætte STOR pris på svar – (jeg bor i Norge).

mvh P

SVAR

Kære P

Tak for dit spørgsmål ang. urinvejsinfektion.

Ja, du har helt ret, probiotika er fantastisk vigtig for sundheden. Der forskes meget i emnet i disse år.

Ca. 70 % af vores immunforsvar ”bor” i tarmsystemet. Tarmfloraen er svækket efter en antibiotikakur og i øvrigt som følge af usund kost og livsstil.

Nyere forskning viser, at bestemte former for probiotika med forel kan tages under en antibiotikakur.

Probiotika kan du få fra bestemte fødevarer og fra kosttilskud.
Det drejer sig om fermenterede fødevarer. Mest kendt er mælkesyregærede grøntsager (sauerkraut og lign.), men også juice af fermenterede grøntsager, kemchi, kefir, tamari, miso m.m.
Det er super sundt for alle at spise lidt af disse fødevarer dagligt.
Kvaliteten og variationen af bakterierne er bedst, hvis man selv fremstiller sin surkål m.m. Det kan også købes.

De probiotiske bakterier lever af prebiotika, som især findes i jordskok, løg, porrer, hvidløg, artiskok, mælkebøtte m.m. Så disse fødevarer må også meget gerne indgå i den daglige kost.

Ved særlige behov – oplagt for dig! – til småbørn og hvis man ikke lige får spist sin surkål, er probiotika som kosttilskud en god idé. Der findes mange mærker og produkter, nogle mere effektive end andre.
Jeg vil anbefale dig noget ekstra kraftigt, nemlig Bio-Kult eller Udo’s Choice High Potency. Følg dosis og anvisning på pakken. Produkterne kan købes i helsekosten eller på internettet.

I smarbejde med ph.d. Maja Kirkegaard har jeg lavet en e-guide om emnet:
”Sund familie med probiotika”, hvor du kan læse mere og finde opskrifter på surkål og andre fermenterede fødevarer.

”Radiodoktoren” Carsten Vagn-Hansen har skrevet et fint og brugervenligt indlæg om blærebetændelse. Hans tilgang er holistisk. Jeg vil anbefale dig at læse det; der er mange gode tips, bl.a. om kosttilskud og sunde vaner.

KH Rose

Forestil dig …

• at du uden de store anstrengelser ved præcis, hvordan du skal lave en sund og lækker madpakke, som dit barn glæder sig til at skulle spise
• at du har knækket koden til at få dit barn til at spise flere grøntsager
• at du aldrig mangler inspiration til, hvad du skal komme på rugbrødet
• at du bliver bedre til at planlægge dine indkøb og lave store portioner af børnevenlig mad, som du kan have på lager til travle dage

Lyder det som ren ønsketænkning?
Det er det ikke.

Du skal bare opdage, hvordan du sætter det i system, så du ikke igen og igen står der og vifter med to flade med leverpostej, en vindtør gulerod og nogle pølsehorn, der ikke ligefrem strutter af sundhed.

Hent kvit og frit dit uddrag af min e-bog Den Sunde Madpakke.
Så vil du opdage, hvor nemt det er.

Ja tak, giv mig genvejene til sunde madpakker – helt gratis.