Fredagsbrevkassen uge 5 – 2013

SPØRGSMÅL

Hei Rose

Tusen takk for den lange mailen jeg fikk om personlig kosttilskudd av deg!

Jeg har et spørsmål om min datter på 2 år.

Hun har fått lungebetennelse og må bruke pencillin.

Anbefaler du ekstra tilskudd av melkesyrebakterier da? Og i såfall hvor mye?

Jeg har udo’s melkesyrekapsler for barn.

Er det noe annet du anbefaler meg å gi henne? Hun begynte med antibiotika i går.

Hadde vært veldig takknemlig for svar!

Klem S

SVAR

Kære S

Tak for dit meget relevante spørgsmål! Jeg håber, at din datter er i bedring.

Ja, jeg anbefaler helt klart, at du giver din datter probiotika.
Det er min generelle anbefaling til alle at tage det forebyggende mindst et par gange om ugen. Det skyldes, at probiotika styrker tarmfloraen, som er immunforsvarets vigtigste ”hjemsted”. Desuden anbefaler jeg probiotika hver dag under sygdom og ca. Tre uger efter.

Det er særlig vigtigt ved antibiotika, fordi den ødelægger en del af de gode tarmbakterier. Så de skal bygges op igen.

Den billigste og sundeste vej til probiotika er at spise mælkesyregærede grøntsager. Mælkesyregæret juice af grøntsager, hjemmelavet yoghurt, kefir, fermenteret soja m.m. bidrager også, lige som prebiotiske grøntsager som løg, hvidløg, porre, artiskok, jordskok m.fl.

Probiotika som kosttilskud er løsningen for dem, som ikke har mulighed for at lave mælkesyregærede grøntsager, ligesom de forskellige typer bidrager med forskellige bakteriestammer. Derfor er det godt at veksle mellem de forskellige typer.

Når man kigger på antallet af bakterier samt hvor mange og hvilke typer, der er i, så vil jeg anbefale disse til børn på alder med dit:

Udo’s Choice Infant’s Blend Probiotic
NDS Probiotic Classic
Bio-Kult (fra naturebaby.dk)

Personligt synes jeg, at Udo’s er nemmest at håndtere, fordi det er et smagsneutralt pulver, som kan drysse på kold eller spisetempereret mad, eller opløses i lidt vand. Det tages til et måltid én gang om dagen. Følg dosis på pakken. Det kan godt give lidt luft i maven i starten, men det er harmløst og går over igen.

Du må IKKE give probiotika på samme tidspunkt som antibiotika. Der skal gå et par timer imellem.

Derudover er søvn, ro og hvile super vigtigt ved sygdom.

Fortsat god bedring!

KH Rose

PS. Du kan læse meget mere om mælkesyregæring af grøntsager, probiotika til alle aldre og superfood til immunforsvaret i denne e-guide!

Forestil dig …

• at du uden de store anstrengelser ved præcis, hvordan du skal lave en sund og lækker madpakke, som dit barn glæder sig til at skulle spise
• at du har knækket koden til at få dit barn til at spise flere grøntsager
• at du aldrig mangler inspiration til, hvad du skal komme på rugbrødet
• at du bliver bedre til at planlægge dine indkøb og lave store portioner af børnevenlig mad, som du kan have på lager til travle dage

Lyder det som ren ønsketænkning?
Det er det ikke.

Du skal bare opdage, hvordan du sætter det i system, så du ikke igen og igen står der og vifter med to flade med leverpostej, en vindtør gulerod og nogle pølsehorn, der ikke ligefrem strutter af sundhed.

Hent kvit og frit dit uddrag af min e-bog Den Sunde Madpakke.
Så vil du opdage, hvor nemt det er.

Ja tak, giv mig genvejene til sunde madpakker – helt gratis.