skip to Main Content

“Får mit barn nok kalk?”

“Får Mit Barn Nok Kalk?”

Nok kalk

Småbørnsforældre får stadig tudet ørerne fulde med, at vores knogler braser sammen, hvis vi ikke bæller en halv liter ko hver dag.
Så lad os lige få knust nogle myter her!

Det er faktisk en myte, at et barn får dårlige knogler, hvis det ikke får komælk.
Der er ikke videnskabeligt belæg for, at indtag af komælksprodukter giver stærkere knogler.

Men det er også en myte, at man bare kan droppe komælken, give vand eller risdrik i stedet for, og så tænke, at så er alt i orden.

Og nej, det er heller ikke nok, at dit barn spiser en portion grønkål og en håndfuld mandler i ny og næ.

 
nok kalk

 

Opskriften på stærke knogler

Stærke knogler – og sunde tænder – bygges især af:

  • Calcium
  • Magnesium
  • D-vitamin
  • Regelmæssig motion (helst vægtbærende, vigtigst i præpuberteten)
  • Grønne grøntsager
  • K2-vitamin fra udvalgte animalske fødevarer
  • Så lidt stress og sukker som mulig

Mange danske børn og voksne får riiiigeligt med calcium, men har i den grad mangler på alle de andre parametre.
Og så har vi knogleballaden senere i livet.

 
nok kalk

 

Kofri Stjernemenu

Jeg anbefaler i min bog BABY – 100% naturlig, at babyer 0-12 måneder ikke får komælk.
Det er der mange gode grunde til, som du kan læse i bogen.

Billedet her ovenover er netop fra BABY.

Der kan du få et overblik over det, jeg kalder “Kofri Stjernemenu”.
Det er en oversigt, hvor du kan se, hvad du kan give dit barn under 1 år af næringstæt mad og drikke, der er med til at sikre stærke knogler.

Det hele er selvfølgelig uddybet i bogen.

Bid mærke i, at jeg anbefaler, at børn op til 3 år får “dyremælk” – det inkluderer også modermælk.
Hvis du ikke ammer, bør du derfor give dit lille barn modermælkserstatning, bl.a. fordi det fordøjes bedre end komælk.

Hvis du vil vide mere om stærke knogler til børn fra 1 til 12 år, så kan du læse alt om det i min bog Dit sunde barn – sådan!

Du kan downloade den gratis som e-bog i mit onlineunivers Grøn Stue, hvor du har adgang til et gigantisk online bibliotek, så du nemt kan søge og slå op på … ja, snart sagt hvad som helst!
Der er bl.a. en hel e-guide om Stærke knogler hele livet.

Og så lige et bonustip om sunde madpakker:

 
sund madkasse

 

Forestil dig …

  • at du uden de store anstrengelser ved præcis, hvordan du skal lave en sund og lækker madpakke, som dit barn glæder sig til at skulle spise
  • at du har knækket koden til at få dit barn til at spise flere grøntsager
  • at du aldrig mangler inspiration til, hvad du skal komme på rugbrødet
  • at du bliver bedre til at planlægge dine indkøb og lave store portioner af børnevenlig mad, som du kan have på lager til travle dage

Lyder det som ren ønsketænkning?
Det er det ikke.

Du skal bare opdage, hvordan du sætter det i system, så du ikke igen og igen står der og vifter med to flade med leverpostej, en vindtør gulerod og nogle pølsehorn, der ikke ligefrem strutter af sundhed.

Hent kvit og frit dit uddrag af min e-bog Den Sunde Madpakke.
Så vil du opdage, hvor nemt det er.

Ja tak, giv mig genvejene til sunde madpakker – helt gratis.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Back To Top
Please accept [renew_consent]%cookie_types[/renew_consent] cookies to watch this video.