Sådan tager du en forkølelse i opløbet

22. feb 2022

Dette indlæg er senest opdateret januar 2024.

Hvis jeg mærker optræk til forkølelse eller andre infektioner, sætter jeg straks ind med en række udvalgte kosttilskud i relativt høje doser.

Det virker sommetider – ikke altid.

Her er min metode

Hver dag tager jeg:

C-vitamin: 2 x 500 mg syreneutral C-vitamin hver anden time
Echinacea: 3-4 kapsler EchinaGold fra Biosym
D-vitamin: 3 x 90 mcg D-vitamin
Broth: En eller flere kopper hjemmelavet koncentreret kyllingesuppe (bone broth)

Metoden må IKKE anvendes til børn, gravide og ammende!

Børn, gravide og ammende må gerne få broth.
Men C- og D-vitamin bør tages i andre doser, og echinacea bør undgås til gravide og ammende.

Det kan du få nyttige tips og personlig rådgivning om i mit onlineunivers Grøn Stue.

Jeg tager kuren i et par dage.
Derefter trapper jeg gradvist ned, så min krop ikke lige pludselig får en kold C-vitamin-tyrker.

Du kan med fordel også tag friskrevet ingefær, rå hvidløg og hyldebærsaft.
Ingefær kan laves som udtræk (te) tilsat citron og honning – og rå hvidløg, hvis du er hardcore.

For meget rå hvidløg kan give ondt i maven, især hvis du ikke er vant til det.

Hvor kan det købes?

Du kan købe EchinaGold i helsekosten.

Som medlem af mit onlineunivers Grøn Stue kan du købe EchinaGold med 15 % fast rabat her hos netspiren.dk.

Du finder også den D-vitamin, jeg ofte bruger, nemlig D-vitamin 90 mcg fra DFI her hos netspiren.dk.

Der er også andre udmærkede typer echinacea og D-vitamin.

Der er mange C-vitaminprodukter på markedet.
Det vigtige, når du som her tager store doser er, at du vælger noget, som er syreneutralt.

På Grøn Stue kan du læse mere og se de specifikke typer C-vitamin, som jeg anbefaler.

Mine link er aldrig sponsorerede.

Må mit barn få echinacea?

Echinacea purpurea, rød solhat, er et af naturens vidundermidler, når det kommer til at forebygge og lindre forkølelse, influenza og bakterielle infektioner.

Nogle fraråder echinacea, særligt til børn, da det kan forskubbe/overstimulere immunbalancen i den forkerte retning.
Andre mener, at denne funktion kan være en fordel, når der er infektion.
De lærde strides!

Under alle omstændigheder skal man ikke give echinacea, hvis der er autoimmune sygdomme, eksem, astma, IgE-allergi m.m. involveret.

Jeg fraråder desuden generelt echinacea til børn under 3 år samt til gravide og ammende.

Betragt echinacea som medicin – urtemedicin.
Ikke som et kosttilskud på linje med vitaminer og mineraler.

Vær opmærksom på, at man i sjældne tilfælde kan reagere overfølsomt på echinacea – nemlig hvis man har allergi over for kurveblomstfamilien.
Giv derfor kun én dråbe første gang og trap langsomt op, så du er sikker på, at dit barn kan tåle dråberne.

Du kan eventuelt starte med at gnide et par dråber i armhulen og se, om der kommer udslæt eller anden hudreaktion.

Jeg vil for en god ordens skyld anbefale, at du konsulterer dit barns læge, inden du giver dit barn echinacea.

Hvad gør du som forebyggelse af forkølelse?

Forestil dig …

at du uden de store anstrengelser ved præcis, hvordan du skal lave en sund og lækker madpakke, som dit barn glæder sig til at skulle spise
at du har knækket koden til at få dit barn til at spise flere grøntsager
at du aldrig mangler inspiration til, hvad du skal komme på rugbrødet
at du bliver bedre til at planlægge dine indkøb og lave store portioner af børnevenlig mad, som du kan have på lager til travle dage

Lyder det som ren ønsketænkning?
Det er det ikke.

Du skal bare opdage, hvordan du sætter det i system, så du ikke igen og igen står der og vifter med to flade med leverpostej, en vindtør gulerod og nogle pølsehorn, der ikke ligefrem strutter af sundhed.

Hent kvit og frit dit uddrag af min e-bog Den Sunde Madpakke.
Så vil du opdage, hvor nemt det er.