Sunde kulhydrater til din tarm – nyt tema om resistent stivelse
Resistent stivelse er en form for stivelse, som ikke nedbrydes i fordøjelsessystemet.
Derimod stimulerer det produktionen af gavnlige bakterier, som danner supersunde kortkædede fedtsyrer, især butyrat (smørsyre).
Resistent stivelse er et fornuftigt bidrag til kosten for alle mennesker.
Derfor har jeg lavet en lille e-bog om Resistent Stivelse.
Den er månedens tema i mit onlineunivers Grøn Stue.
Sunde kulhydrater – hvem har især gavn af dem?
Det er særligt relevant for dig, som har fordøjelsesrelaterede symptomer eller sygdomme.
Og det er ikke kun f.eks. forstoppelse eller ondt i maven!
Rigtig mange lidelser kan relateres til ubalancer i tarmsystemet, herunder hudlidelser, gigt, fødevareintolerancer m.m.
Også neurologiske lidelser som angst og depression kan kædes sammen med en skidtmas tarmflora.
Hvis du indtager resistent stivelse i et måltid, vil dit blodsukker og insulinniveau ikke øges så meget som ellers.
Samtidig har disse sunde kulhydrater vist sig at kunne bidrage til at give bedre appetitregulering, bedre mæthedsfølelse og sænke ophobning af fedt i cellerne.
Alt sammen noget, som kan bidrage positivt til vægttab.
Resistent stivelse er også vigtigt for dig, som genopbygger din tarmflora under eller efter en antibiotikakur.
Du finder bl.a. resistent stivelse i kolde kartofler, kolde ris, chufanødder m.m.
Sådan får du fat i e-bogen om resistent stivelse
I e-bogen om resistent stivelse får du tips og opskrifter til nemme hverdagsretter med resistent stivelse.
Ja, det behøver såmænd ikke at være så kompliceret.
Du kan blot spise et par kolde kartofler til et måltid med grøntsager, protein og sundt fedt.
Og de skal være kolde, for at du kan få adgang til resistent stivelse.
Men det bliver selvfølgelig lidt for ensidigt med kolde kartofler hele tiden.
Det er bl.a. formålet med den lille e-bog om resistent stivelse – altså at give dig inspiration til, hvordan du ellers kan få resistent stivelse på menuen.
Også til dit barn.
E-bogen om resistent stivelse findes udelukkende i mit onlineunivers Grøn Stue.
Derinde er alle mine e-guides og e-bøger tilgængelige for dig.
Du får ubegrænset adgang til personlig rådgivning på medlemssiderne fra mig og mit team.
Og en masse lune rabatter på økologiske/bæredygtige varer.
Tjek alle dine medlemsfordele ud HER og få snitterne i e-bogen om Resistent Stivelse.
Forestil dig …
- at du uden de store anstrengelser ved præcis, hvordan du skal lave en sund og lækker madpakke, som dit barn glæder sig til at skulle spise
- at du har knækket koden til at få dit barn til at spise flere grøntsager
- at du aldrig mangler inspiration til, hvad du skal komme på rugbrødet
- at du bliver bedre til at planlægge dine indkøb og lave store portioner af børnevenlig mad, som du kan have på lager til travle dage
Lyder det som ren ønsketænkning?
Det er det ikke.
Du skal bare opdage, hvordan du sætter det i system, så du ikke igen og igen står der og vifter med to flade med leverpostej, en vindtør gulerod og nogle pølsehorn, der ikke ligefrem strutter af sundhed.
Hent kvit og frit dit uddrag af min e-bog Den Sunde Madpakke.
Så vil du opdage, hvor nemt det er.