Fredagsbrevkassen uge 18

Spørgsmål
Kære Rose

Jeg følger din blog og synes den er fantastisk inspirerende. Det er skønt med konkrete og brugbare råd til hvordan man lever grønt og skærer ned på de skadelige stoffer – også selvom man ikke har børn – endnu.

Jeg kunne godt tænke mig at høre dine tanker om hvad man kan gøre forud for en graviditet? Hvordan kan man bedst forberede sin krop, så den er klar til at lave en super sund og grøn baby?

Kh M

Svar
Kære M

Tak for dit meget relevante spørgsmål!
Hvor er jeg glad for at høre, at du får inspiration fra bloggen, også selv om du ikke har børn – endnu!

Jeg vil rigtig gerne fortælle noget om sund livsstil før graviditeten, så du og din partner kan køre hormonerne i stilling og optimere jeres fertilitet. Emnet er ret omfattende og meget spændende, så det bliver kun en quickguide her i mit svar!

Sådan gør I:

• Beskyt dig selv mod hormonforstyrrende problemkemi fra produkter, mad og indeklima.
• Drop kaffe, alkohol og rygning (sorry).
• Få evt. tjekket om du har Polycystisk Ovarie Syndrom (PCOS).
• Giv din partner zink, C- og E-vitamin, en god multivitamin og Omega 3 fra Nordic Naturals – det får hans sædceller til at strutte!
• Skær så meget ned på sukkeret som muligt.
• Snup et par skefulde koldpresset økologisk oliven-, kokos- og hørfrøolie hver dag.
• Spis sundt fedt og protein til hvert måltid.
• Svælg i grønne grøntsager.
• Sæt fuld turbo på powertilskud! Tag selv en god multivitamin, Omega 3 fra Nordic Naturals, folinsyre (B9) samt ekstra tilskud efter behov.
• Vælg økologiske fødevarer.

–       og hvis alt dette ikke er nok, så søg professionel hjælp.

Du kan også tage et kig på Foresight.

Det er et engelsk koncept, som især bruges til par, som ikke kan få børn. Hele 80% af de barnløse blev gravide med dette hardcore program! Men det egner sig bestemt også til os, der bare gerne vil være så sunde som muligt inden graviditeten. Det gjorde jeg selv, inden jeg blev gravid med mit første barn – altså for snart 14 år siden. Dengang var det højst ukendt i Danmark, og er det for så vidt stadigvæk. Optinut.dk m.fl. tilbyder konceptet.

Der er ikke så meget litteratur på dansk. Den nyere eksisterende henvender sig mest til kvinder, som har PCO(S) – men der er nu også meget god inspiration at hente. Jeg foretrækker Tine Grandjeans bog “Fra barnløs til frugtbar”.

Jeg håber du kunne bruge rådene til en start. Du er altid velkommen til at skrive igen.
God fornøjelse med babymaking….

Kh Rose

Forestil dig …

• at du uden de store anstrengelser ved præcis, hvordan du skal lave en sund og lækker madpakke, som dit barn glæder sig til at skulle spise
• at du har knækket koden til at få dit barn til at spise flere grøntsager
• at du aldrig mangler inspiration til, hvad du skal komme på rugbrødet
• at du bliver bedre til at planlægge dine indkøb og lave store portioner af børnevenlig mad, som du kan have på lager til travle dage

Lyder det som ren ønsketænkning?
Det er det ikke.

Du skal bare opdage, hvordan du sætter det i system, så du ikke igen og igen står der og vifter med to flade med leverpostej, en vindtør gulerod og nogle pølsehorn, der ikke ligefrem strutter af sundhed.

Hent kvit og frit dit uddrag af min e-bog Den Sunde Madpakke.
Så vil du opdage, hvor nemt det er.

Ja tak, giv mig genvejene til sunde madpakker – helt gratis.