Mikrotræning med Anna Bogdanova. Programmet til dig, der ikke har tid.

Mikrotræning med Anna Bogdanova

I dag udkommer april måneds tema til Grøn Stue, nemlig:

Mikrotræning med Anna Bogdanova
Hverdagsvenlige mikrotræninger, som gør det let at komme godt i gang efter graviditet (også selvom det er længe siden).

For en måneds tid siden spurgte træningsoraklet Anna Bogdanova de over 700 medlemmer af Grøn Stue inde på klubbens facebookgruppe, hvordan hun bedst kunne hjælpe dem med et nyt kropstema.

Temaet er derfor lavet som en kombination “on demand” ud fra flertallets ønsker.
Nemlig små øvelser til en travl hverdag samt øvelser til genoptræning efter graviditet.

Anna fortæller:

Har du dage, hvor du gang på gang dropper tanken om træningen, fordi det virker som et uoverskueligt eller alt for tidskrævende projekt?
Selv, hvis det “bare” er 4 x 15 minutter om ugen? 

Fortvivl ej.

Med Mikrotræning kan du komme op på en ugentlig træningsmængde, der batter (endda mere, end traditionel fitness!), blot delt op i overskuelige bidder.

Du kan lægge træningen ind på vilkårlige tidspunkter af dagen, når det lige passer og uden at skulle hoppe i træningstøjet. 

Samtidigt kan du udføre disse træninger uden brug af redskaber udover noget, du højst sandsynligt har liggende i huset.

Mikrotræninger er for dig, der har taget tilløb til at gøre noget ved det der træning mange gange. Men hvor hverdagen simpelthen er kommet i vejen, inden du har nået at etablere en god rutine med de 4 x 15 min om ugen.” 

Mikrotræninger er for dig, der ikke har tid.

Dig, der har taget tilløb til at gøre noget ved det der træning mange gange. Men hvor hverdagen simpelthen er kommet i vejen, inden du har nået at etablere en god rutine.

Medlemmerne af Grøn Stue kan også stille spørgsmål om Mikrotræning direkte til Anna, som er specialist i bæredygtige fysiske forandringsprocesser, forfatter til to bestsellere og sundhedskampagnestrateg.

Klik her for at læse mere om Mikrotræning med Anna Bogdanova.