skip to Main Content

Vintersol og D-vitamin

D-vitamin

Der er ikke meget D-vitamin at komme efter fra vintersolen. Faktisk kan huden kun danne D-vitamin fra maj til september, når man bor i Danmark.

D-vitamin er bl.a. nødvendigt for at aktivere de celler, som bekæmper infektioner i kroppen.
Det er nærmest umuligt at få nok vitamin D fra solen og kosten, så hele familien Danmark kunne spare sig selv for mange sygedage ved at tage D-vitamin hele året. Eller i hvert fald i månederne oktober til april (begge inklusiv).

Måske kan man springe over i højsommeren. Men babyer og andre tildækkede væsener skal have vitamin D hele året rundt. Nørder og skeptikere kan læse mere her og især her.

 


D-vitamin

 

 

D-vitamin er fedtopløseligt, så det er smart at købe D-vitamin i olivenolie i små kapsler. D-pearls stærk 38 mcg fra Pharma Nord er gode, lige som D-vitamin 35 mcg fra Dansk Farmaceutisk Industri.
Mange voksne har god gavn af to stk. dagligt, men måske kan én gøre jobbet – det er individuelt.

Til småbørn kan man med fordel købe D-pearls 20 mcg, prikke hul på kapslen, klemme indholdet ud på en lille ske og servere.
Småfolk kan få kapslen galt i halsen, så ud med den, indtil de med sikkerhed kan tygge den fornuftigt.

En del babyer får erfaringsmæssigt ondt i maven af de almindelige D-vitamindråber i kokosolie.
Muligvis pga. de kemiske processer, som har gjort kokosolien flydende ved stuetemperatur – men det er kun gisninger.

Den nyeste forskning slår på tromme for, at de nuværende danske anbefalinger om vitamin D til børn og voksne er alt for lave.
F.eks. anbefaler Harvard School of Public Health 20-25 mcg til børn under 1 år.
Med en udpresset D-pearl får din baby ca. 15 mcg, og det er bestemt ikke for meget.

Bliv klogere på kosttilskud i mine e-guides Kosttilskud og Kosttilskud til børn.

This Post Has 5 Comments
  1. Ganske almindelige D-vitamin tabletter fra f.eks. Matas. Er de ikke udmærkede, i mangel af bedre?

  2. @ Sidse – jo, det er bedre end ingenting. Men fordi D-vitamin er fedtopløseligt, er der rigtig smart med oliekapslerne. Jeg tror ikke at prisforskellen er så stort. D-vitamin er heldigvis ikke voldsomt dyrt.

  3. Det har du sikkert ret i, men nu har jeg sådan cirka 500 tabletter på lager, jeg gerne lige vil have taget livet af først. ;o) Men tak for svar. :o)

  4. @ Sidse – det var så lidt. Jeg ville nok også bruge dem først.
    Så er der da til et stykke tid 😉
    Men det ER jo heller ikke sjovt at løbe tør! (dette sagt i ramme alvor, jeg er en vaskeægte hamstrer, og da jeg bor langt ude på landet, har jeg oven i købet en god undskyldning for at være det – men jeg var det nu også, da jeg boede i Hvidovre…..)

  5. Kan anbefale jer at købe kosttilskud/vitaminer m.m. hos “www.kamilleshop.dk” – de har bl.a.:
    Biosym (Omnimini) – 240 stk for 159 kr.
    Nordic Naturals (Omega-3) – 473 ml for 379 kr.
    Pharma Nord (D-Pearls) – 240 stk til 157 kr.
    Og hvis du laver storkøb, får du virkelig meget for pengene 🙂
    Jeg købte f.eks. 4 * 473 ml Omega-3 til 1.389 kr – og når man er med i den gratis kundeklub får man 1 valgfrit gratis produkt fra Bidro (feks. Omega-3), hver gang man har købt Bidro Produkter for 1.200 kr.
    Der er også lynhurtig levering og fri fragt v/køb på blot 150 kr 🙂

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Back To Top