Low FODMAP for begyndere

• Har du eller dit barn ofte ondt i maven?
• Lider du eller dit barn (måske) af irritabel tyktarm?
• Får du mavekneb, når du f.eks. har spist løg?
• Er du eller dit barn tit oppustet eller har knas med at komme på toilettet?
• Har du hørt om Low FODMAP-diæten, men har svært ved at overskue det?

Hvis du kan svare ja på blot ét af disse spørgsmål, så er denne guide den rette hjælp til dig!

 

Vidste du det om irritabel tyktarm?

Ved irritabel tyktarm (IBS) opstår meget ubehagelige og generende symptomer fra tarmsystemet.

Det er typisk ondt i maven, oppustethed, øget luft i maven, unormal rumlen og knurren, vekslende afføring og kolikagtige smerter.

Omkring 800.000 danskere lider af irritabel tyktarm. Det ses især hos voksne, men også hos en del børn.

 

Når Low FODMAP diæt er vejen frem

Mange med irritabel tyktarm oplever bedring, hvis de skruer ned for deres indtag af nogle bestemte kulhydrater, såkaldte FODMAP’s.
Deraf udspringer Low FODMAP diæten.

Men hvordan kommer du lige i gang med sådan en diæt?

Og hvad gør du, hvis det er dit barn, som har tegn på irritabel tyktarm?
Er det egentlig en god idé at sætte et barn på Low FODMAP diæt?
Og hvis ja – hvordan gør man det så med mindst mulig gener for sit barn?

Alt det og meget mere får du svar på i e-guiden “Low FODMAP for begyndere”.

 

 

Det får du i guiden om Low FODMAP for begyndere

Guiden indeholder først og fremmest en e-bogen (PDF) “Kost & livsstil ved irritabel tyktarm – low FODMAP diæten” af diætist Mia L. Schomacker, som er specialist i irritabel tyktarm og Low FODMAP diæten.

E-bogen er lavet eksklusivt til Grøn Stue.
Den giver dig en forståelse af, hvad irritabel tyktarm er, og hvornår low FODMAP diæt kan være relevant for både børn og voksne.
Du får en guide til en light-udgave af diæten, så den rent faktisk kan fungere i en travl hverdag og til et barn.

Der er bestemt også nyttig viden til dig, der ikke har irritabel tyktarm eller er på low FODMAP diæt, men som bare gerne vil have en sund fordøjelse.

Mia Schomacker er autoriseret klinisk diætist og kandidat i sundhedsvidenskab.
På  hjemmesiden et-liv-i-balance.dk deler hun opskrifter og gode råd, primært inden for emnerne mave-tarmproblemer, endometriose, vægttab og kemifri livsstil.

 

 

Sådan får du guiden …

Guiden Low FODMAP for begyndere er en del af Grøn Stue – et medlemsunivers med ubegrænset personlig rådgivning og praktiske guides til en kemifri, sund og bæredygtig hverdag.

Grøn Stue er for mødre, der gerne vil finde sunde løsninger for deres familie uden endeløs research eller at drukne i modstridende råd.
Her finder du de konkrete råd, du har brug for – samlet på en overskuelig måde, så du kan spare tid, slippe tvivlen og få ro i maven omkring dine valg.

Som medlem får du …

 
• Alt samlet ét sted – over 150 shoppeguides og trin-for-trin løsninger, så du kan gå fra tvivl til handling her og nu.

 

• Personlig sparring på dine spørgsmål – uanset om du er i tvivl om et produkt, et kosttilskud eller en helbredsmæssig udfordring, får du professionel ekspertrådgivning til netop din familie – ofte allerede samme dag, så du ikke skal vente på svar.

 

• Troværdige anbefalinger – baseret på dokumenteret viden og økonomisk uafhængige vurderinger, så du slipper for greenwashing, fejlkøb og unødig bekymring.

 

• Et trygt fællesskab – du møder andre, der deler dine værdier, og får støtte, når du har brug for det.

Klar til at komme i gang?

Med Low FODMAP for begyndere og Grøn Stue kan du gøre sunde valg enkle i hverdagen – uden at bruge oceaner af tid eller stå alene med tvivlen.
Det hele for under 5 kr. om dagen.