A-vitamin – det misforståede vitamin

Der er mange misforståelser og myter om A-vitamin.
Mest udbredt er misforståelse om, at A-vitamin i form af retinol er såkaldt farligt for gravide, som derfor bør sky levertran, lever og leverpostej som pesten.

Men denne anbefaling kan føre til udviklingsforstyrrelser hos fostret.
A-vitamin er nemlig “koncertmesteren” i udvikling af fostrets organer, væv og celler.

Mange gravide har formentlig for lave værdier af retinol.
Det kan føre til fejludvikling af det ufødte barn. Selv mindre mangler kan have betydning.

 

 

Får du nok?

Hvis du får nok zink, D-vitamin og K2-vitamin, er det yderst vanskeligt at overdosere A-vitamin fra naturlige fødekilder.
Problemet er bare, at mange danskere – også børn og gravide – mangler netop D- og K2-vitamin samt zink.

Der er også afgørende forskel på syntetisk A-vitamin fra kosttilskud og fødevarer, som har et naturligt indhold af A-vitamin.

Mange tror, at man bare kan spise gulerødder og andre kulørte frugter og grøntsager, og så får man nok A-vitamin.
Men børn, diabetikere, stressramte, syge – ja, formentlig halvdelen af befolkningen har nedsat evne til at omsætte betacaroten til retinol (aktivt A-vitamin).
Babyer kan i øvrigt slet ikke lave denne omsætning.

Derfor har jeg lavet dette tema.

I temaet får du en dybere forståelse for dette komplekse og essentielle vitamin.

Med udgangspunkt i nyere viden får du konkrete anbefalinger om indtag af A-vitamin via fødevarer og kosttilskud til både børn, gravide og andre voksne.

Temaet er særligt relevant for dig, som er mor eller har et barn i maven eller i tankerne.
Der er også vigtig viden til dig, som er vegetar/veganer.

 

A-vitamin har mange vigtige funktioner i kroppen

A-vitamin …

• er en kraftig antioxidant
• beskytter cellemembranerne
• er nødvendigt for at optage mineraler og vandopløselige vitaminer
• har afgørende betydning for fostrets udvikling
• er vigtigt for et barns vækst og udvikling
• er vigtigt for reguleringen af cellernes vækst
• har betydning for stærke knogler og tænder
• bidrager til proteinfordøjelsen
• er nødvendigt for dannelse byggesten til slimhindernes dæklag af slim og beskytter derfor bl.a. øjnene mod udtørring
• beskytter øjnenes nethinder
• styrker immunforsvaret
• styrker slimhinder
• beskytter mod UV-stråling
• beskytter mod skadelige effekter i kroppen fra miljøgifte
• har betydning for væksten af hud og hår
• er vigtigt for dannelsen af progesteron
• har afgørende betydning for regulering af døgnrytmen
• er vigtigt for søvnkvaliteten

 

Sådan får du guiden …

Guiden A-vitamin – det misforståede vitamin er en del af Grøn Stue – et medlemsunivers med ubegrænset personlig rådgivning og praktiske guides til en kemifri, sund og bæredygtig hverdag.

Grøn Stue er for mødre, der gerne vil finde sunde løsninger for deres familie uden endeløs research eller at drukne i modstridende råd.
Her finder du de konkrete råd, du har brug for – samlet på en overskuelig måde, så du kan spare tid, slippe tvivlen og få ro i maven omkring dine valg.

Som medlem får du …

 
• Alt samlet ét sted – over 150 shoppeguides og trin-for-trin løsninger, så du kan gå fra tvivl til handling her og nu.

 

• Personlig sparring på dine spørgsmål – uanset om du er i tvivl om et produkt, et kosttilskud eller en helbredsmæssig udfordring, får du professionel ekspertrådgivning til netop din familie – ofte allerede samme dag, så du ikke skal vente på svar.

 

• Troværdige anbefalinger – baseret på dokumenteret viden og økonomisk uafhængige vurderinger, så du slipper for greenwashing, fejlkøb og unødig bekymring.

 

• Et trygt fællesskab – du møder andre, der deler dine værdier, og får støtte, når du har brug for det.

Klar til at komme i gang?

Med A-vitamin – det misforståede vitamin og Grøn Stue kan du gøre sunde valg enkle i hverdagen – uden at bruge oceaner af tid eller stå alene med tvivlen.
Det hele for under 5 kr. om dagen.