A-vitamin – det misforståede vitamin

Der er mange misforståelser og myter om A-vitamin.
Mest udbredt er misforståelse om, at A-vitamin i form af retinol er såkaldt farligt for gravide, som derfor bør sky levertran, lever og leverpostej som pesten.

Men denne anbefaling kan føre til udviklingsforstyrrelser hos fostret.
A-vitamin er nemlig “koncertmesteren” i udvikling af fostrets organer, væv og celler.

Mange gravide har formentlig for lave værdier af retinol. Det kan føre til fejludvikling af det ufødte barn. Selv mindre mangler kan have betydning.

 

A-vitamin

 

Får du nok?

Hvis du får nok zink, D-vitamin og K2-vitamin, er det yderst vanskeligt at overdosere A-vitamin fra naturlige fødekilder.
Problemet er bare, at mange danskere – også børn og gravide – mangler netop D- og K2-vitamin samt zink.

Der er også afgørende forskel på syntetisk A-vitamin fra kosttilskud og fødevarer, som har et naturligt indhold af A-vitamin.

Mange tror, at man bare kan spise gulerødder og andre kulørte frugter og grøntsager, og så får man nok A-vitamin.
Men børn, diabetikere, stressramte, syge – ja, formentlig halvdelen af befolkningen har nedsat evne til at omsætte betacaroten til retinol (aktivt A-vitamin).
Babyer kan i øvrigt slet ikke lave denne omsætning.

Derfor har jeg lavet dette tema om A-vitamin.

I temaet får du en dybere forståelse for dette komplekse og essentielle vitamin.

Med udgangspunkt i nyere viden får du konkrete anbefalinger om indtag af A-vitamin via fødevarer og kosttilskud til både børn, gravide og andre voksne.

Temaet er særligt relevant for dig, som er mor eller har et barn i maven eller i tankerne.
Der er også vigtig viden til dig, som er vegetar/veganer.

 

A-vitamin har mange vigtige funktioner i kroppen

A-vitamin …

  • er en kraftig antioxidant
  • beskytter cellemembranerne
  • er nødvendigt for at optage mineraler og vandopløselige vitaminer
  • har afgørende betydning for fostrets udvikling
  • er vigtigt for et barns vækst og udvikling
  • er vigtigt for reguleringen af cellernes vækst
  • har betydning for stærke knogler og tænder
  • bidrager til proteinfordøjelsen
  • er nødvendigt for dannelse byggesten til slimhindernes dæklag af slim og beskytter derfor bl.a. øjnene mod udtørring
  • beskytter øjnenes nethinder
  • styrker immunforsvaret
  • styrker slimhinder
  • beskytter mod UV-stråling
  • beskytter mod skadelige effekter i kroppen fra miljøgifte
  • har betydning for væksten af hud og hår
  • er vigtigt for dannelsen af progesteron
  • har afgørende betydning for regulering af døgnrytmen
  • er vigtigt for søvnkvaliteten

 

Sådan får du fat i A-vitamin

“A-vitamin – det misforståede vitamin” er en e-guide, som udelukkende ligger på min online inspirationsportal Grøn Stue.
E-guidens værdi er 135 kr.
Du får den også som PDF, som du kan printe ud.

Som medlem af Grøn Stue får du adgang til “A-vitamin – det misforståede vitamin” og alle mine andre e-guides, e-bøger og ca. 150 opskrifter til en samlet værdi over 6.500,00 kroner.

Samtidig får du adgang til en lang række favorable faste rabatter på alverdens økologiske varer. Det koster kun fra 135 kroner om måneden at være medlem af Grøn Stue.

Jeg forkæler også alle mine over 700 medlemmer med fri og ubegrænset adgang til personlig rådgivning hos mig i min brevkasse i medlemsforum.

Ja, tak!

Jeg vil gerne være medlem af GRØN STUE

Er du blevet nysgerrig, men vil gerne vide mere om GRØN STUE?
Så klik her og læs mere!