Kærlig førstehjælp til morkroppen

For et års tids siden blev jeg klar over, at jeg – som de fleste andre mødre – havde delte mavemuskler (rectus diastase).
Det betyder populært sagt, at man ser gravid ud, selv om man ikke er det …

Jeg besluttede at tage et personligt genoptræningsforløb hos Sussi fra mavenogmig.dk i vinters.
Hun er den skønneste og mest pædagogiske behandler!

Efter et par måneder havde jeg lært at sidde, stå og gå ergonomisk korrekt.
Og, ikke mindst, jeg var blevet 10 cm smallere om maven! 
Alene ved at lave simple vejrtrækningsøvelser, sidde korrekt og bære et elastikbælte om maven.

Mavebøjninger er nemlig helt no-go for altid. Se, det var da dagens gode nyhed!

Jeg var ovenud begejstret for både forløbet og dets resultater.

Selvfølgelig er det luksus at have fået en fladere mave.
Men på den lange bane er det mindst lige så skønt at have lært at passe godt på min krop i alle hverdagens små bevægelser.

Derfor er det så herligt, at du nu også får mulighed for at få del i den kærlige førstehjælp til din krop fra Maven og Mig.

Kærlig førstehjælp til morkroppen

 

 

Hvad indeholder “Kærlig førstehjælp til morkroppen” ?

Sussi og Katarina fra Maven og Mig står for denne e-guide, som er lavet eksklusivt til Grøn Stue.

De har sammen de sidste tre år genoptrænet flere tusinde kvinder efter graviditet og fødsel, blandt andet for tilstanden rectus diastase / delte mavemuskler.

I e-guiden “Kærlig førstehjælp til morkroppen” deler de kærligt ud af deres ekspertviden om morkroppen.

Det kan være svært at vide, hvor man skal starte, når kroppen ikke længere føles rigtig og som den plejede.
Måske har du gået rundt med svækkelse, ømme muskler og spændinger i mange år, og hvad er så den rigtige tilgang til at få kroppen på rette kurs igen?

Det gælder om at starte blidt og nænsomt.
Først og fremmest vække kroppen og få det mest basale på plads igen, før du begynder at belaste med mere hård træning.

I guiden får du tre simple og vigtige trin til at genskabe kontakten til dit core, ja hele din krop.
Det er nemt at gå til, og alle kan være med.

Du lærer at sidde rigtigt og at trække vejret.
Det lyder måske lige lovlig simpelt.
Men faktum er, at de fleste både sidder, går, ligger og trækker vejret på en måde, som belaster kroppen og får dig til at se slappere ud (sorry).
Heldigvis er det nemt at rette op på.

Når du arbejder med den gode holdning og det sunde åndedræt, er det vigtig, at musklerne i din krop får de rigtige længder og mængde tonus/spænding i forhold til hinanden.

Derfor får du også nogle øvelser, der løsner de spændinger, som ofte giver problemer med balancen i kroppen.
Måske fordi du har slæbt rundt på små børn i mange år eller siddet foran en computer mange timer hver dag.

 

kærlig førstehjælp til morkroppen

 

Sådan får du adgang til “Kærlig førstehjælp til morkroppen” 

“Kærlig førstehjælp til morkroppen” er en e-guide med videoer og tekst.
Guiden er udelukkende tilgængelig på min online inspirationsportal Grøn Stue.
Værdien er 135 kr.

Som medlem af Grøn Stue får du adgang til “Kærlig førstehjælp til morkroppen” og alle mine andre e-guides, e-bøger og ca. 150 opskrifter til en samlet værdi over 5.500,00 kroner.

Samtidig får du adgang til en lang række favorable faste rabatter på alverdens økologiske varer.
Det koster kun fra 125 kroner om måneden at være medlem af Grøn Stue.

Jeg forkæler også alle mine omkring 660 medlemmer med fri og ubegrænset adgang til personlig rådgivning hos mig i min brevkasse i medlemsforum.

Ja, tak!

Jeg vil gerne være medlem af GRØN STUE

Er du blevet nysgerrig, men vil gerne vide mere om GRØN STUE?
Så klik her og læs mere!