skip to Main Content

Mere kvalmende

Mere Kvalmende

Forleden skrev jeg om tips til mad og drikke for kvalmeramte gravide .

Her kommer fortsættelsen:


Kosttilskud

  • Tilskud af probiotika lindrer en hærget tarmflora, så tag endelig dét.
  • Kvalmen kan skyldes, at du mangler magnesium. Prøv at tage tilskud en lille uges tid og se, om det hjælper.
  • Tilskud af B6 og folinsyre, kombineret med et B-kompleks, er ofte rigtig effektivt.
  • Husk tilskud af zink.
  • Ekstra K-vitamin kunne være relevant – konsultér en autoriseret behandler.
  • Få tjekket din jernstatus hos lægen. Hvis du ikke mangler jern og alligevel tager jerntilskud, kan det forværre kvalmen.

kosttilskud gravid kvalme

Flere gode tips

  • Hvile, ro, søvn og motion er måske det allervigtigste mod kvalmen.
  • Akupunktur, især øreakupunktur, hvor du går rundt med bittesmå nåle i øret, kan være ret effektivt. Sørg for frisk luft, også dér, hvor du sover.
  • Træk vejret dybt.
  • Sørg for at der ikke er for varmt dér, hvor du opholder dig.
  • Nogle gravide styrer uden om brækfasen ved hjælp af et akupressurarmbånd fra f.eks. Seaband.
  • Få masser af velvære og omsorg – både fra dig selv og dine omgivelser. Nus, fodbade, brusebade, karbade, massage og aflastning kan tage fokus fra den indre kvalmesump.

kosttilskud gravid kvalme

Alt hvad du skal vide – samlet ét sted

I mit store onlineunivers Grøn Stue finder du alt, hvad du skal vide om kosttilskud og sund næringsrig kost til gravide.

Du får en komplet pakkeløsning med oversigt over præcist de kosttilskud, du skal tage inkl. doser og tidspunkt på dagen.
Nemmere og tryggere bliver det ikke!

Anbefalingerne er langt mere grundige og differentierede end de standardanbefalinger, du ellers måtte møde.
Og selvfølgelig helt uden økonomisk interesse.

Som medlem af Grøn Stue har du ubegrænset adgang til personlig rådgivning på medlemssiderne fra mig og mit team, som bl.a. består af en erfaren privatpraktiserende jordemoder.
Det bedste af det hele er, at du kan få det hele for under 5 kroner om dagen (!)

Klik her og læs mere om, hvordan Grøn Stue kan gøre din graviditet tryg og sund.

Forestil dig …

  • at du uden de store anstrengelser ved præcis, hvordan du skal lave en sund og lækker madpakke, som dit barn glæder sig til at skulle spise
  • at du har knækket koden til at få dit barn til at spise flere grøntsager
  • at du aldrig mangler inspiration til, hvad du skal komme på rugbrødet
  • at du bliver bedre til at planlægge dine indkøb og lave store portioner af børnevenlig mad, som du kan have på lager til travle dage

Lyder det som ren ønsketænkning?
Det er det ikke.

Du skal bare opdage, hvordan du sætter det i system, så du ikke igen og igen står der og vifter med to flade med leverpostej, en vindtør gulerod og nogle pølsehorn, der ikke ligefrem strutter af sundhed.

Hent kvit og frit dit uddrag af min e-bog Den Sunde Madpakke.
Så vil du opdage, hvor nemt det er.

Ja tak, giv mig genvejene til sunde madpakker – helt gratis.

This Post Has 9 Comments
  1. Hej Rose. Er det ok at tage mælkesyrebakterier under hele graviditeten? Vh Josefine

      1. Mange tak for svar, Rose. Har taget Symbioflor+ gennem hele graviditeten (er netop gået ind i 3. trimester) pga. jeg selv har en meget sart tarm, og har læst flere steder at det netop er vigtigt i 3. trimester, så ville bare sikre mig det ikke har skadet noget at have taget det hele graviditeten igennem.

        1. @Josefine, der findes en del andre typer probiotika, som er mere potente. Jeg anbefaler altid at skifte mellem forskellige typer gode probiotika. Undersøgelser tyder på, at det kan forebygge eksem hos barnet og nedsætte risikoen for svangerskabsforgiftning, når den gravide tager probiotika. Der findes særlige typer probiotika specialdesignet til den gravides behov.
          Du kan læse alt om det i denne e-guide: https://rosemaimonide.com/sund-familie-med-superfood-til-immunforsvaret/
          Kærligst
          Rose

  2. Hej Rose
    Jeg står og skal til at forberede mig på at blive gravid. Jeg har sat 3-6 mdr. af til at forberede kroppen. Jeg har subklinisk lavt stofskifte og muligvis MTHFR og lav vitamin/mineral status.

    Hvilken prenatal vitamin/mineral anbefaler du?

    Jeg syntes det er svært at finde rundt i. Men jeg handler gerne på udenlandske sider for at få den/de bedste tilskud.

    1. @Winnie – tak for din kommentar. Jeg har sammensat mine anbefalinger i en pakkeløsning med kosttilskud til “babymaking” både for kvinde og mand. I pakkeløsningen kan du se de præcise produkter, hvor meget du bør tage og hvornår.
      Det vil have stor vigtigt for dig, særligt med dine udfordringer.
      Jeg har også en guide om stofskifteproblemer.
      Du finder det hele på grønstue.dk, hvor du har ubegrænset adgang til personlig rådgivning hos mig og mit fagteam.
      https://rosemaimonide.com/groen-stue/
      Kærligst
      Rose

  3. At spise et par kiks som det første om morgenen, inden jeg bevægede mig ud af sengen, hjalp rigtig meget langt de fleste dage.

    Næste gang jeg er gravid vil jeg helt sikkert forsøge mig med nogle af de tips du nævner Rose 🙂

    1. @Anne-Sofie – tak for din kommentar og deling af det gode tips.
      Jeg har i øvrigt lavet en langt mere omfattende guide med tips til gravide, der lider af kvalme. Den ligger i Problemknuseren i mit onlineunivers Grøn Stue.
      Kærligst
      Rose

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Back To Top