Mere kvalmende

Forleden skrev jeg om tips til mad og drikke for kvalmeramte gravide .
Her kommer fortsættelsen:


Kosttilskud

* Tilskud af probiotika lindrer en hærget tarmflora, så tag endelig dét.

* Kvalmen kan skyldes, at du mangler magnesium. Prøv at tage tilskud en lille uges tid og se, om det hjælper.

* Tilskud af B6 og folinsyre, kombineret med et B-kompleks, er ofte rigtig effektivt.

* Husk tilskud af zink.

* Ekstra K-vitamin kunne være relevant – konsultér en autoriseret behandler.

* Få tjekket din jernstatus hos lægen. Hvis du ikke mangler jern og alligevel tager jerntilskud, kan det forværre kvalmen.

Kvalmevitaminer
Andet
* Hvile, ro, søvn og motion er måske det allervigtigste mod kvalmen.

* Akupunktur, især øreakupunktur, hvor du går rundt med bittesmå nåle i øret, kan være ret effektivt. Sørg for frisk luft, også dér, hvor du sover.

* Træk vejret dybt.

* Sørg for at der ikke er for varmt dér, hvor du opholder dig.

* Nogle gravide styrer uden om brækfasen ved hjælp af et akupressurarmbånd fra f.eks. Seaband.

* Få masser af velvære og omsorg – både fra dig selv og dine omgivelser. Nus, fodbade, brusebade, karbade, massage og aflastning kan tage fokus fra den indre kvalmesump.

 

This Post Has 4 Comments

      1. Mange tak for svar, Rose. Har taget Symbioflor+ gennem hele graviditeten (er netop gået ind i 3. trimester) pga. jeg selv har en meget sart tarm, og har læst flere steder at det netop er vigtigt i 3. trimester, så ville bare sikre mig det ikke har skadet noget at have taget det hele graviditeten igennem.

        1. @Josefine, der findes en del andre typer probiotika, som er mere potente. Jeg anbefaler altid at skifte mellem forskellige typer gode probiotika. Undersøgelser tyder på, at det kan forebygge eksem hos barnet og nedsætte risikoen for svangerskabsforgiftning, når den gravide tager probiotika. Der findes særlige typer probiotika specialdesignet til den gravides behov.
          Du kan læse alt om det i denne e-guide: http://rosemaimonide.com/sund-familie-med-superfood-til-immunforsvaret/
          Kærligst
          Rose

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *